294日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

294日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
エースコック スープはるさめ コラーゲン鍋風 鶏ぷる白湯（1人前） 109 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
21時
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
お好み焼き（0.6人前） 365 kcal
  1624 kcal
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