295日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

295日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
ごぼうのきんぴら（0.5人前） 92.6 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
20時
すし（1人前） 621 kcal
23時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
きんぴらゴボウ（0.7人前） 52 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
  2064 kcal
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