296日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

296日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
つけもの（3人前） 6.3 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
23時
ひじき（2人前） 93.7 kcal
切り干し大根（3人前） 41.9 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
つけもの（2人前） 4.2 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
たらみ みかんぜりー（1人前） 92 kcal
  1702 kcal
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