297日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

297日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
エースコック スープはるさめ コラーゲン鍋風 鶏ぷる白湯（1人前） 109 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
ざるそば（1人前） 297 kcal
エースコック スープはるさめ　鶏だし中華（1人前） 117 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
22時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
ブルボン アルフォート　ビター（1人前） 332 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
  2043 kcal
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