体重予測【choco★latさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

体重予測
< 今日は休み 　｜　誰か教えて!! >
昨日、一昨日と2300キロカロリー以上摂取して「体重増えた～（悲）」と思ったけど、先週はじめよりは確実に減ってます。
食べたもので体重の変化がだいたい予測できるようになってきました。
基礎代謝1100キロカロリー台と思われ、
①1400キロカロリー以下だと翌日またはその後の体重↓↓
②1700キロカロリー前後で翌日またはその後の体重→→
③2000キロカロリーを超えると翌日またはその後の体重↑↑
ってなかんじでしょうか。
食いしん坊夫婦なので、週末はどうしても2000キロカロリーオーバー。
月から木で①、金曜②、土日は③くらいを続けると1ヶ月後には1キロ減ってるかな？そんなにうまくいくかな？と考えてました。
夏には水着が着たいな～（夢）

昨日落とした万歩計、出勤途中に旦那さんが拾ってくれて、奇跡の生還となりそうです!!!嬉しい♡♡♡
【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
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