「通常日記」「食事の記録」 ～choco★latさんの記録ノート

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choco★latさんの2010年03月の記録ノート

薔薇

 03月31日（水）
顔みしりの患者さんに今日で退職なのと話をしたら、どうやって手配をしたのか、薔薇の花束をくれました。
また別の患者さんは「絶対に幸せになれよ!!」とエールをくれました。
一緒に働くメンバーはもちろん、他部署、他部門の人もたくさんお祝いと激励の言葉をかけてくれて、名残惜しくなるほど嬉しかった。

夜は退職祝いに一番好きなシャンパンを開けて、旦那さんに「これからお世話になります。」と挨拶をしました。
寂...
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ラスト２

 03月30日（火）
仕事はあと2日。
今日も色々な人にお礼とお別れの挨拶をしました。
会いたい人にはまた会えるので悲しくないと思うようにしています。
最後は笑ってさよならしたい。
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心配事

 03月29日（月）
いつものことなのですが…土日に食べ飲みしすぎるので、毎週月曜日は体重計に乗るのが心配です。
今週は想定内の体重増加で済んだようでほっとしています。

退職まであと3日。あんまりしんみりしないように意識して働いています。

3／31に旦那さんとシャンパンで退職祝いをする予定なので、今日明日は禁酒します!! ...
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休養

 03月28日（日）
旦那さん命令で風邪を治すために外出禁止…。
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歓送迎会

 03月27日（土）
一次会は所長Drのおごりで焼き肉。
二次会はカラオケ。
三次会まで行って、深夜帰宅。
風邪気味だから早く帰るっていってたのに、旦那さんはあきれてるだろう…
でも楽しかった～!!!
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チーズちーず

 03月26日（金）
はな金です♡♡♡
風邪＋週末＋最近旦那さんの帰りが早いので家事量が増えてる＝「疲れたー!!!」
明日も仕事なのに結構たくさん飲みました。
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体調不良

 03月25日（木）
休めばいいのに…と思いながらも出勤。
残業もあって疲れました。
旦那さんが早く帰ってきたので軽く飲んで、はやめに寝ました。
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風邪再び

 03月24日（水）
ちょうど2週間前と同じ症状の風邪をひきました。
鼻水、喉痛、倦怠感…
また！？
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体重増加

 03月23日（火）
金曜日から4日連続お酒を飲んでかなり食べたのに、体重が増えない！と半信半疑で喜んでいましたが、ついに増加に転じました。
そりゃぁそうだ!!!

今日からまたダイエットモードです。

　　＋　　＋　　＋ ...
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ナイスバディ

 03月22日（月）
ドラックストアの計測コーナーに血圧計や体脂肪計と並んでおもしろい機械がありました。

①血管年齢
測定方法：指を18秒かざすだけ
結果：30歳（実年齢レベル）
②ナイスバディ度 ...
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1ヶ月遅れ

 03月21日（日）
朝11時起床、朝ポンデケージョを焼きました。
市販のミックスを使いましたが、いまいち膨らまず…
もっちりしていて味はそこそこ美味しかったですが、以前使ったミックスの方がうまくいったなぁ。

1ヶ月遅れで結婚指輪ができました。
美味しいワインにも出会い、幸せです。 ...
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お買い物

 03月20日（土）
今日は欲しかったパンプスを買いました。
ヒールの靴を履くと「女の子でよかった～」と感じます。

母と妹に会いました。
「やせたね～!!!」と言われて嬉しかった。
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チーズタルト

 03月19日（金）
旦那さんがなかなか痩せないのでスイーツ作りを自粛していましたが、せっかくの週末なので前からリクエストされていたチーズタルトを焼きました。
タルト生地を一晩寝かせたほうがうまくいくので、前日からこっそり仕込みをしていつものように2日がかりで完成。
ちょっと目を離した隙に若干こげましたが、味はばっちりなはず!!

一緒に住んで５ヵ月。
はじめはどんな簡単料理でも大喜びしていた旦那さんも、最近デイリー料...
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応援ごはん

 03月18日（木）
ここんとこ旦那さんの帰りが毎日0時を回っています。一番忙しい時期だそうで。
帰宅時には私はもう布団に入っているし、朝起きてから出勤するまでは、シャワーの時間を含めて約45分。
まともな会話ができる時間って1日20分くらいでしょうか。

家事が大変とか私だって働いてるのにとか、今だけは言える雰囲気じゃなくて、私ができることは3食美味しいご飯を作ることだけ。
美味しくて栄養があってカロリー控えめ…難易...
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誰か教えて!!

 03月17日（水）
体脂肪計に出る基礎代謝ってどうやって測っているんでしょうね？
私は昔から体重のわりに体脂肪が多いぽっちゃりタイプ。（BMI18.5で体脂肪25％以上ある）
今日の基礎代謝は1,078㌔カロリーでした。（30歳・女・162センチ）

筋肉が増えると基礎代謝は上がるとよく聞くし、自分でも患者さんにはそう指導してますが、実はそこんとこよくわかっていない（恥）
私も体脂肪率が減ったら基礎代謝は上がるのかな...
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体重予測

 03月16日（火）
昨日、一昨日と2300キロカロリー以上摂取して「体重増えた～（悲）」と思ったけど、先週はじめよりは確実に減ってます。
食べたもので体重の変化がだいたい予測できるようになってきました。
基礎代謝1100キロカロリー台と思われ、
①1400キロカロリー以下だと翌日またはその後の体重↓↓
②1700キロカロリー前後で翌日またはその後の体重→→
③2000キロカロリーを超えると翌日またはその後の体重↑↑
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今日は休み

 03月15日（月）
旦那さんに朝食、昼の弁当、夜のおにぎり、間食用お菓子を準備して送り出しました。
ちょっと過保護かなぁ…。
新婚だからしょうがないか。
　　＋　　＋　　＋
夜は女子3人で焼き鳥屋さんに飲みに行きました。
帰り道でなにげに万歩計をポケットから出したらポーンと遠くに飛んで行ってしまって、とても手の届かないところに落下。 ...
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ホワイトデイ

 03月14日（日）
午前中は部屋の掃除と洗濯。
午後からは旦那さんとホワイトデイのプレゼントを買いにいきました。
プレゼントはだいたい目星をつけていたので即決。
いつもの休日同様、チーズ屋さんめぐりをしました。

夜はお寿司と実家からもってきたシャンパンで乾杯。 ...
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目標達成？

 03月13日（土）
数字的にはめでたく48キロの目標を達成。
でもこれは風邪でちゃんと食事をしていなかったから。
週末で体重も元気に跳ね上がる予感…。
でもこれで目標が手の届く距離にあるのだということを確認できたからよしとしよう。
週末は美味しいもの食べて、またがんばろう♪♫♪
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微動

 03月12日（金）
今週に入ってから微動だにしなかった体重がやっと減ったと思えば体調不良のせい…。
今日の昼からは胃の調子まで悪く、仕事中も絶不調でした。
せっかくの週末なのに。
早く元気になりたーい。
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風邪

 03月11日（木）
今日は仕事を休みました。
熱は7度前半ですが、悪寒と倦怠感が辛いです。
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すいぽて

 03月10日（水）
昨日の旦那さんのお土産、スイートポテトを朝からがっつり食べました。
　　　　　＋　＋　＋
朝からのどが痛くて、そのうち鼻水、倦怠感、悪寒…完璧風邪。
今日は早寝します。
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休肝日宣言

 03月09日（火）
旦那さんが出張のお土産にスイートポテトを買って、めずらしく22時台に帰ってきたので、いとこから結婚祝いに届いたグラスでビールを飲みました。

深夜のお酒とおつまみ…幸せ。
でも確実に太る…。

とりあえす明日、あさっては休肝日にしよう…。 ...
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3日目

 03月08日（月）
我が家の洗濯機が新しくなりました!!
お洗濯大好きなので嬉しいです。

今日は区役所で世帯合併の手続きと看護師・保健師免許の氏名変更手続き、警察署で運転免許の氏名変更手続き、各銀行の氏名変更手続きを無事行い、楽々2万歩超え!!
ホワイトディのプレゼントの下見までしてきてしまうちゃっかり者です（笑）
...
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2日目

 03月07日（日）
ドライマンゴーが余っていたのでパウンドケーキを作りました。
美味しく出来ましたが、昨日食べ過ぎたので我慢、我慢…。
夜は残りもののカレーで鍋をしました。
満腹、ヘルシー♪♪♪
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1日目

 03月06日（土）
今日は旦那さんおススメの焼き鳥屋さんに行ってきました。
夫婦2人なのに、ちょっと前にお会計を済ませた若者4人組の1.5倍の料金だった（笑）
食べすぎです、はい。

でも最高美味しくて、旦那さんは「太っても悔いなし!!!」っと言っていました（笑）
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明日から3連休!!!

 03月05日（金）
23時すぎに旦那さんが帰ってきて、週末記念ってことでビールで乾杯。
私は3連休前ってことでますます至福の時。
　　　＋　　＋　　＋
旦那さんは毎晩おにぎり2個（ダイエット目的）なのに、今週はほとんど体重が落ちず。
日曜実家で食べ過ぎたのが尾を引いてるのかな？（6時間以上食べ飲み通し…）
私はフォーミュラ食からキャベツダイエットにシフト。 ...
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立つ鳥後を濁さず

 03月04日（木）
出勤日を数えるとあと19日。
気持ちよく働きたいけど、いまだにイライラしてしまうことが度々あり、後で落ち込んだり、思い返してまた腹が立ったり。
働いた5年間は25歳～30歳の私にとってはホントにいろんなことがあり、思い起こしてもものすごく変わった、理不尽なことがたくさんある職場でした。
でも泣いたり笑ったり怒ったりしながらも成長させてくれたし、友達もたくさんできた。
「看護師になってよかった」なん...
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ひなまつり？

 03月03日（水）
地球の裏側の旦那さんの実家から嬉しい荷物が届きました。
カシューナッツ、ピスタチオ、ドライマンゴー、パルメザンチーズ、ダイヤのピアス!!!
お礼の電話をしながらビール片手にナッツとマンゴーをつまみ、
「ナッツってカロリー高いよね～」なんて言いながらビールのおかわりまでして、至福の時間を過ごしました。
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甘い朝

 03月02日（火）
ガトーフェスタハラダの「クーデ・デ・ロワ　プレミアム」というチョコラスクが夫婦そろって大好きです。
サクサクラスクの周りにあまーいミルクチョコレート…ひとつ130キロカロリー！！
欲望のままに食べていたらダイエットにならないので、旦那さんが一日一万歩歩いたら、翌日ラスクを食べられるというルールを決めました。
旦那さんはデスクワークなので、通勤時の歩行だけでは8,000千歩台。
最近は忙しい中でもち...
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二日酔い!!

 03月01日（月）
昨日チリ地震の津波の影響でJRがストップしていて、帰宅したのが2時すぎ…。
寝不足＆二日酔いでぎりぎりでした。
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