たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年03月16日（火）
風つよし。 |
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< くしゅん。
｜ いいなあ。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト ブルーベリー ココア
【昼ごはん】 自作弁当（湯で豚、シュウマイ、ハンバーグ、ゆで卵、南瓜、菜の花、ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】イカと里芋の煮物 もずく 冷や奴 ご飯 みそ汁
【夜食】
【今日の感想】今日は買い物の日。少ない予算でまわせるといいが
思惑どおりにはいかないんだろうな 。希望3000円で一週間！
難しいな今日だけで3000円弱でした。
ま、イカは４はい買えたし。2日食べれそう、今日はイカと里芋煮であとは
イカ焼き〜♬（内蔵とれば冷凍できるそうで）
お風呂のある日は炭酸飲料があると嬉しい
アメリカではソーダに税率がついたそうだメタボ税？
200〜300㌘は水分だと思うのだが、今日はもう少し減ってると思ったのに残念。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| CGC ブルーベリー（0.3人前） |
5.1 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| しゃぶしゃぶ（1人前） |
132 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| ハンバーグ（0.2人前） |
27.6 |
kcal |
| セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） |
7.5 |
kcal |
| 南瓜（0.1人前） |
8.5 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 18時 |
| イカと里芋（1人前） |
192 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
64.6 |
kcal |
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1311 |
kcal |
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