いいなあ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

いいなあ。
< 風つよし。 　｜　ぺりぺり。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ヨーグルト　ブルーベリー　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、ハンバーグ、豚肉、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 お好み焼き　みそ汁

【夜食】

【今日の感想】 今日は旦那君が遠路はるばる研修なので朝は準備しました
　　　　　　　見送ってすぐ寝てるんだけど（笑）
　　　　　　　昼にはお弁当が出たそうで、持って行ったお弁当はよるご飯にするということ
　　　　　　　なので夕飯は一人前だけ、冷蔵庫の残り物でお好み焼きにしよう。
　　　　　　　明日もお弁当なしなんでこれまた自分の分だけ作りました。若干量が多いな
　　　　　　　本を借りても何故か私が借りた漫画本くらいしか読んでません
　　　　　　　
　　　　　　　お弁当だけじゃ寂しいのでみそ汁くらい作りますよ。
　　　　　　　イカと里芋の煮物はワタも入れると旨味が増すね〜美味しかったよっ！
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
CGC ブルーベリー（0.3人前） 5.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
みそ汁（0.5人前） 28.9 kcal
お好み焼き（1人前） 410 kcal
  1297 kcal
コメント
浜ジョー 2010/03/17 18:33 
イカは、はらわた取らないで、
丸ごと茹でると美味しいそうです！　新鮮なのでね。
でもこれ、酒の肴だね、これは！笑。
 たこきゅうぴい 2010/03/18 05:18 
へ〜そうなんですか。
酒の肴なもの大好きです　下戸ですが ^^;
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