長崎は今日も雨。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

長崎は今日も雨。
< 夕方から長崎へ。 　｜　夕方帰宅。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
たけのこご飯（1.4人前） 371 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
シラスおろし（0.2人前） 5.6 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
20時
キリンビール 一番搾り スタウト [ビン] 334ml（1人前） 147 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2066 kcal
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