夕方帰宅。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

夕方帰宅。
< 長崎は今日も雨。 　｜　晴れ。テニス。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
11086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.1 kcal
野沢菜（漬け物）（0.2人前） 0.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
つけ麺（0.5人前） 220 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（0.1人前） 28.8 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
坦々麺（1人前） 771 kcal
麻婆丼（0.2人前） 112 kcal
  2373 kcal
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