標識の読めないお姉さんはダメですかぁ~【杏チャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日(金)

標識の読めないお姉さんはダメですかぁ~

< no title  | 目覚めの良い朝^^ >
昨日までの気分を一掃して、Go~

昨年以来会ってなかった友人から電話があり、急遽ご飯を食べることに決定。
今日会った友人は20年以来、仕事仲間から始まったのだけど、ホントにいつもいいタイミングで連絡をくれる
ちょっと、くすぶってた私も、ほんの少しおしゃべりをしてるだけで、元気が戻ってきた。
私はいつも彼女にたすけられてるなぁ~
この友人も3年前に癌の手術をして以来、私と会う機会が微妙に減っているけど、普段会ってなくても、
その月日を感じない。
今日はいろんなおしゃべりを短時間で~楽しいひと時だった。

おっと~本当は美容院に行く予定だったので、遅い時間だったが、美容院へ~
カラ~をしてすっきり♡
しかぁし・・・この道中に・・・
追っかけ美容師さんが新規オープン店に移動
当然行ったのだが、道がよくわからん^^;
初めてだし・・ほそっこい道・・車一台しか通れない道・・う~ン・・標識が
入っちゃいけないような、いいよな???標識が読めない(@_@;)なんだっけ??
ええい、入ッチャえ~
_________当然呼び止められ、スクールゾーン??とか、なんとか・・
進入禁止時間だって・・・・謝り、罰金はのがれたんだが、標識の読めないお姉さんはだめですかぁ~
kowkaちゃん・・ごめん、ぱくらせていただきました^^;

本日から体操もちゃんと始めたよ~!(^^)!


①食事記録を書くこと            ○
 ②就寝4時間前以降は食べない       ○
 ③運動が嫌いなので外に出ることから^^;  ○
 ④外に出ない日は何かしらの体操をやること ○



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体操
1回
体操(回) のグラフ
体調の良さ(5段階)
5
体調の良さ(5段階)() のグラフ
食事の記録
1158kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
コーヒー(1人前) 37.4 kcal
9時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml(1人前) 110 kcal
13時
ガスト(1人前) 714 kcal
ご飯(1人前) 297 kcal
  1158 kcal
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