2010年3月20日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

2010年3月20日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
12時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
18時
湖池屋 カラムーチョ（0.3人前） 158 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー チョコ（2人前） 122 kcal
　酢豚（0.7人前） 442 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 212 kcal
カルビー ポテトチップス のりしお [袋] 65g（1人前） 362 kcal
  2060 kcal
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