たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年03月24日（水）
no title |
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< ホイル焼き。
｜ 炊飯器こわれた〜！... >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト 白桃 ココア
【昼ごはん】 自作弁当（豚ソテー、卵焼き、肉団子、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】 野菜ジュース
【晩ごはん】 ピーマンの肉詰め ポテトサラダ みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 寝てただけなのに出血してる（泣）生理のスパンが早すぎるぅ。
来ないのもなんですが。。。
きりきり詰めて行かないとこれからは厳しそう
お安くできるとこは切り詰めて回して行こっと
４万減はきっついなあ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン （1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| クラシエフーズ ひとくち果実 白桃（1人前） |
34 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| COOP 肉団子（0.2人前） |
5.1 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 14時 |
| カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） |
86 |
kcal |
| 18時 |
| 肉詰め（1人前） |
216 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
170 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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