no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほうとう（0.5人前） 281 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.4人前） 121 kcal
16時
不二家 ホームパイ（2人前） 140 kcal
17時
マルキン 厚切りバウム（1人前） 130 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
イワシのソテー（0.5人前） 85.1 kcal
白菜と豆腐の味噌汁（1人前） 47.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 123 kcal
カボチャ（0.1人前） 8.5 kcal
トマト（0.5人前） 2.9 kcal
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト（0.5人前） 32 kcal
  1976 kcal
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