エイプリルフール。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

エイプリルフール。
< 牛丼。 　｜　風つよし。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ヨーグルト　パイン　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 春雨スープ

【晩ごはん】 海老グラタン　サラダ　ご飯（？）

【夜食】

【今日の感想】 なかなか寝れなかったです。間食はダメなのに
　　　　　　　ハンバーグといっても弁当用は大さじ位の大きさなんです。
　　　　　　　ちょこちょこっと色々入れてます。

　　　　　　　http://www.nissinfoods.co.jp/utility/timecan.html

　　　　　　　エイプリルフールのせいか本当なのか定かでないが
　　　　　　　なんか面白い。

　　　　　　　おおおおおおおお！！！！

　　　　　　　よく動いたせいか寝てないせいか　少し減ったわ夢の66㌔台っ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
7時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
18時
エビグラタン（1人前） 266 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1568 kcal
コメント
司城貴子 2010/04/01 22:25 
いいなぁ、66キロおめでとうございます、あやかりたいです～。ダイエットに秘策ってありますか？
 たこきゅうぴい 2010/04/02 05:43 
食べない訳ではなく少し減らすぐらいにしてます。運動のカロリーが上回るように
よく歩くようにしてます。
お菓子もちょこちょこ食べますよ、どか食いしないことかな。
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