本当に風が強かったですね。
雨も混じっていたので、傘をさしましたが、
役に立ちませんでした、、、壊れそうだったけど（汗）

最近、強風の日が多くなりましたね。。。
やっぱり地球温暖化でしょうか？

どうでしょう？
風の強い中のお出かけは大変でしたね。

昨日のコメントの続きですが、ドカ食いしないこと、ですね。ドカ、食いはしてないと思うのですが、隙間なく食べています。やはり記録した方がいいですね。

外食をすると確実に太りますね。家で用意しているご飯やおかずの方が少ないので
どうしてもカロリーオーバーになります。
ゆっくりですが少ない量でも満足できるように気をつけています
お菓子などは一気に食べないで3回くらいに分けたりと工夫してます

なかなか減らすのは難しいですが
まずはおっしゃる通り記録をつけることですね

そして痩せてゆける人の献立を参考にしたりしますよ。
間食はせず3食で済むようにすることがまず大事かな。