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10年04月03日（土）
ヘイポーの1日 |
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[花見〜ターザン公園]
ビール片手に子どもたちとジジで花見と公園遊びに行きました。
【今日の出来事】
本日は正午にジジの家へ遊びに行きました。子どもたちが公園遊びに行きたいと言うので
長男の自転車練習も兼ねてターザン公園に行きました。
公園の真ん中に立派な桜の木があり〜花見〜近くのコンビニで即ビール購入〜乾杯♪
夕方〜自転車で多摩川〜1時間ほど走りに行きました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング3.5時間、自転車1時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
白湯
【昼ごはん】
ビール、とんこつ付け麺、ジャスミン茶
【間食】
【晩ごはん】
ビール、マグロ刺身、しめさば、チーズ、キムチ、芋焼酎お湯割、梅干し、バターあんこ餅
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
67.85
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
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