秋、それから【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

秋、それから
< ホットクロスバン 　｜　イングリッシュマフ... >
この前買っておいた筍と大根がどうしても食べたくなり、今日は筍ご飯と大根の煮物を作ってみた。何かちょっと日本食もいいな〜なんて。
それと、ちょっと肌寒くなってきた今日この頃。昨夜初めて羽毛布団出しました。
こうやって少しずつ秋から冬へ気がつかないうちに、変わって行くんだね。
もっとゆっくりでも良いんだけど。
【食事の記録】
8時
ホットクロスバン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 26 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
12時
トースト（1人前） 135 kcal
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
16時
豆と野菜のスープ（1人前） 261 kcal
17時
カプチーノ（1人前） 75.4 kcal
19時
筍（1人前） 41.3 kcal
筍ご飯（1人前） 265 kcal
大根と豚の煮物（1.3人前） 163 kcal
  1203 kcal
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