久しぶりに腹筋・ヒップリフト【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

久しぶりに腹筋・ヒップリフト
< １食だが、缶ビール... 　｜　44.8kg >
【朝ごはん】 クリーム玄米ブラン１袋、コーヒー
【昼ごはん】 エビバーガー、チキンバーガー、ポテト、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】ご飯２杯、おふの味噌汁２杯、納豆１パック、高野豆腐、春菊の豆腐和え、もやし＋豚肉の炒め物、豚肉の生姜焼き、レタス、しそ昆布、梅干し１粒
【夜食】 生姜湯２杯、アルフォート８枚
【今日の感想】

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