44.8kg【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

44.8kg
< 久しぶりに腹筋・ヒ... 　｜　no title >
【朝ごはん】
【昼ごはん】 クリーム玄米ブラン、コーヒー
【間食】 シュガードーナッツ、チョコ２個、シフォンケーキ１コ、缶ビール350ML
【晩ごはん】 巻き寿司、納豆２パック、玉ねぎの味噌汁、鶏唐揚げ
【夜食】 アルフォート４枚
【今日の感想】





【記録グラフ】
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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