たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年04月05日（月）
雨。 |
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< 花見。
｜ びーふしちゅー。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト みかん ココア
【昼ごはん】自作弁当（豚肉、ハンバーグ、はんぺん、卵焼き、カツ、菜の花、さつまいも）ざるうどん
【間食】
【晩ごはん】 青椒肉絲 うどん入りみそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 寒い。眠い。雨降りだ。
300g本当は1000円の牛肉 半額の５００円でゲット
が、牛肉なんて滅多買わないので料理法が判らない。
ビーフシチューそれだけというのも勿体ない。
300gなら2回は食べれそうだもの。
いいレシピはないものかな〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| ハンバーグ（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| はんぺん（0.2人前） |
18.8 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| やよい軒 ざるうどん（0.7人前） |
191 |
kcal |
| 18時 |
| 青椒肉絲（0.5人前） |
325 |
kcal |
| 吉野家 みそ汁（1人前） |
41 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1420 |
kcal |
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