2010年4月9日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

2010年4月9日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（2人前） 524 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（2人前） 476 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
かっぱ寿司 やりいか（1人前） 152 kcal
15時
かっぱ寿司 鉄火巻（2人前） 596 kcal
かっぱ寿司 手巻エビマヨネーズ（2人前） 676 kcal
20時
絹豆腐（0.5人前） 84 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さつまいも（1人前） 198 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
豚（1人前） 193 kcal
22時
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
  3615 kcal
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