2010年4月10日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

2010年4月10日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
豚丼（1人前） 699 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
14時
かっぱ寿司 鉄火巻（2人前） 596 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 27 kcal
20時
さつまいも（1人前） 198 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（1人前） 67 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
絹豆腐（0.5人前） 84 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
小岩井乳業 小岩井コーヒー ゲーブルトップパック [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
シャトレーゼ フロランタン（1人前） 155 kcal
  2277 kcal
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