no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

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【朝ごはん】
ハムサンド
ランチパック　33種のスパイス＆カレーコロッケ
ココア
コンソメスープ

【昼ごはん】
寿司

【晩ごはん】
豚キムチ
馬刺し
ゴボウサラダ
ウインナーソーセージ
牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン

【記録グラフ】
筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
ヤマザキ ランチパック　33種のスパイス＆カレーコロッケ（1人前） 183 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
すし（1.5人前） 931 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
馬刺し（1人前） 136 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 87.9 kcal
21時
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
22時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン（1人前） 92 kcal
  2597 kcal
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