no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

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< no title 　｜　徒然なるままに >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
皿うどん
牛乳

【晩ごはん】
ヒレカツ
クリームコロッケ
納豆卵
コーンサラダ
飲み干す一杯　坦坦麺
マルチビタミン＆ミネラル

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
皿うどん（1人前） 740 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
コーンサラダ（2人前） 289 kcal
納豆卵（1人前） 323 kcal
20時
エースコック 飲み干す一杯　坦坦麺（1人前） 348 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2632 kcal
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