健康管理は、食事の管理から。納豆卵の栄養バランスを見てみよう

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納豆卵の詳細

納豆卵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 323.4 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 15.4 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 23.8 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 1153 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 18 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 630 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 341 μg
 
454.6%
 内訳
＊葉酸 133 μg
 
13.3%
 内訳
＊コレステロール 368 mg
 
49%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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