健康管理は、食事の管理から。納豆卵の炭水化物の内訳

納豆卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （39.2%）
• 砂糖（三温糖） （38.4%）
• 濃口しょうゆ （11.8%）
• 小口ネギ （8.7%）
• 卵 （1.7%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中1パック	6.1	g	39.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	38.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.8	%
小口ネギ	25g	1.4	g	8.7	%
卵	M2個	0.26	g	1.7	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.21	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%