フード。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

フード。
< 生キャラメル。 　｜　図書。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ヨーグルト　みかん　ココア

【昼ごはん】 海老とジャガイモの炒め物　すじ肉煮込み　ご飯

【間食】

【晩ごはん】 焼きそば＆お好み焼き（限りなくキャベツ焼きだが）

【夜食】

【今日の感想】 黒いところが目立ち始めたので
　　　　　　　高いと判ってるがカラー剤購入、安いのより使いやすい【プリティア】にしてます
　　　　　　　泡で毛染め。
　　　　　　　今日は半袖でいいくらい暑い日でした。あ、また布団干し忘れた。

　　　　　　　染め上がり〜いやはや待ち時間が疲れるのだよ。

　　　　　　　キャベツ焼きと焼きそば　炭水化物ばかりですな。

　　　　　　　体重はかり忘れだーーー

　　　　　　　多分の推定値。今の入浴剤は【バブ】であります。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
エビ（1人前） 23 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
すじ肉（0.5人前） 182 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
焼きそば（0.5人前） 248 kcal
お好み焼き（0.8人前） 328 kcal
  1418 kcal
コメント
司城貴子 2010/04/11 20:15 
私的に一番簡単な料理は茹でるか焼くかだと思います。蒸すはチャレンジしたことないです。失敗したら怖いです。揚げるもずっと前にやったきりです。それこそ火事が怖いです。でも、怖がっていてはだめなのでしょうね。
 たこきゅうぴい 2010/04/11 22:07 
普段はフライパンくらいしか使わないですよ。揚げ物もたまにはしますが
怖いということはないですね。
天ぷらやフライものは揚げたてが美味しいですからね

でもカロリーが多いので本当にたまにだけです。
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