２０１０年４月１３日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

２０１０年４月１３日
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
13時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 212 kcal
17時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
19時
　さつまいも（1人前） 198 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 130 kcal
  1877 kcal
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