1【sayafleurさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

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５：５０　起床
６：３０　みち出社
６：４５　朝食
７：２０　ゴミ捨て、みち子と家を出る
８：００　仕事、田中さんと
12：３０　退勤
12：４５　ヨークマートで買い物
13：００　帰宅
14：００　食事
16：３０　お迎え
17：００　セイムスへトイレットペーパーを買いに
18：００　夕食作り
19：００　みちから電話。とんでもない会社。
20：００　三人でご飯
21：３０　お風呂
22：３０　就寝
【記録グラフ】
自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1756kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
みそしる（1人前） 89.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
13時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
サントリー カクテルカロリ。 ソルティードッグ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
20時
もやし（1人前） 37 kcal
加ト吉 うどん　90ｇ（1人前） 105 kcal
うどんつゆ（1人前） 39.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
マルサン 田楽みそ（0.5人前） 12.4 kcal
  943 kcal
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