no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2084kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
ジャガイモ（0.7人前） 39.9 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
マーボ春雨（0.2人前） 137 kcal
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ユーラク ブラックさんだー（2.1人前） 221 kcal
  2084 kcal
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