no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1899kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  1899 kcal
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