no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2034kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
Pasco メロンパン（0.3人前） 146 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
味の素　 エビ寄席フライ（0.5人前） 36.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
  2034 kcal
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