おやすみ!(b^ー°)【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

おやすみ!(b^ー°)
< 雪が降ったぞ！！ 　｜　天気がいい!(b^... >


【記録グラフ】
体脂肪率。
23.7%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2131kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
96.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
黒豆煮（1人前） 125 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
12時
oto にぎり 10貫 oto（2人前） 760 kcal
和食さと ちゃんこ鍋（0.3人前） 202 kcal
16時
Dole パイナップルジュース（1人前） 103 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1874 kcal
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