ミニハンバーグ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日(月)

ミニハンバーグ

< 肉巻きおにぎり  | から弁当 >
ミニハンバーグ 画像1
写真)
 ミニハンバーグ





食いしん坊体調不調につき、食いしん坊食堂は休業。
休みの間、特に変なものは食べていなしし、疲れがでたのか・・・。
チット 心配。






【今日の結果】
① 12000歩/日 (×)   
② 通年禁煙     (○)
③ シックスパック(割れた腹筋)(○)
  ・筋トレの実践    月、水、金 : 上半身      火、木、土 : コア






【記録グラフ】
消費カロリー③
324kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
EX歩数
6774歩
EX歩数(歩) のグラフ
総歩数
8846歩
総歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
朝体重
81.3kg
朝体重(kg) のグラフ
万歩計
8846歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1856kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
禁煙日数
155
禁煙日数() のグラフ
体重
81.1kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2366kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ごはん(1人前) 235 kcal
たまご(1人前) 67.5 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
切干だいこんのコチュジャンあえ(0.7人前) 72.4 kcal
12時
ごはん(1.4人前) 329 kcal
丸美屋 のりたま(1人前) 8 kcal
ミニハンバーグ(2人前) 281 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き(1人前) 117 kcal
ほうれん草お浸し(1人前) 7.9 kcal
切干だいこん(0.2人前) 14.1 kcal
19時
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 辛口(1人前) 221 kcal
ごはん(1.2人前) 282 kcal
ツナサラダ(1人前) 226 kcal
たけのこの卵とじ(1人前) 91.9 kcal
21時
宝酒造 直搾り グレープフルーツ(1人前) 189 kcal
  2366 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/04/19 21:53
えっ、大丈夫ですか?お大事に。
体調不良でもお弁当作ってあげたのですね!
 あるきん坊 2010/04/19 21:55
こんにちは。あるきん坊です。
朝は 元気でした。午後から調子が悪いようです。


杏チャン 2010/04/19 23:50
大丈夫?
昨日は結構、日差しが強かったので疲れたかもしれませんね~
気温差が激しいと体調をくずしやすくなります。
私はいつもくいしん坊さんに元気をもらってる(#^.^#)
どうか、お大事になさってね

たけのこご飯、本当に美味しくできました。
私の母の味と同じな気がします^^
母は分量がアバウトなので、ちゃんと教えてもらえることがありません^^;
母と台所に立つこともなくて~
なんだか、お母さんのレシピをいただいちゃって、二度嬉しくなりました、
ゆっくり休んでくださいね~
 あるきん坊 2010/04/20 20:37
こんばんは 食いしん坊です。
ご心配おかけしました。だいぶ復活です。
私も 私の母も、アバウトですよ。
たけのこご飯も「こんな感じ」って教えてもらった味を再現して計量しただけで、、。
美味しくできれば結果オーライ。お料理には いい加減?良い加減!も必要です(^・^)
ひまわり たんぽぽ 2010/04/20 01:36
こんばんは。

このところの天気のせいで身体がビックリしちゃったのかもしれませんね。
お大事になさってくださいね。
 あるきん坊 2010/04/20 20:42
こんばんは 食いしん坊です。
ご心配おかけしましてm(__)m。もう大丈夫です。
このところの寒暖の差には、体がついていけないですね。情けなし。
ひまわりたんぽぽさんも 気をつけてくださいね。
忙しくても、身体はひとつがいいですよ(^・^)
なでしこ 2010/04/20 19:09
こんばんわぁ~
食いしん坊さん
体調は如何ですか?
寒暖の差が激しいので体調を壊しやすくなりますよね。
ゆっくり休養…早く良くなってね(*^_^*)
 あるきん坊 2010/04/20 20:53
こんばんは 食いしん坊です。

寒暖の差についていけないのか、体調くずす人多いみたいですね。お医者さんが言っていました。
おかげさまで、今日は一日寝ていてだいぶよくなりました。
食いしん坊食堂も 明日から平常どおり営業予定です。

追伸:たまねぎの美味しそうな食べ方。これもいかがでしょう?
   たまねぎのおやき レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/392805
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