ありますよ～そういうの。
背中が、こってるんだと思うんです。

仰向けに寝て、手でグーを作ります。
握り拳の親指の突起を背中の下に入れて、その、ピキッってなる部分を自分の体の重さで
グーッと押します。張っていた筋肉が、少し緩むんです。
お尻、腰のあたり、と両手でやると気持ちいいですよ。

手が届かなかったら、テニスボールでやってみてください。
ゴルフボールは、硬すぎて痛いです。

背伸びしたり、鉄棒のような物にぶら下がるのも、背筋が伸びるので、効果ありますよ。

　こんばんは！floさん。
なるほど、さっそくやってみます！　
このところ残業続きでついに今朝起きたら足つっちゃいました。
これはいかん、運動不足も手伝って身体がへばってます。背伸びしてリラックスですね、アドバイスありがとうございます。