たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年04月21日（水）
リプトンのあの紅茶。 |
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< 粉もの。
｜ 粗品。 >
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【朝ごはん】 ジャムトースト ヨーグルト 桃 パン ココア
【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、卵焼き、ハンバーグ、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯、紅ショウガ）
【間食】 もりそば
【晩ごはん】 ゴーヤチャンプルー ご飯 みそ汁
【夜食】
【今日の感想】 http://item.rakuten.co.jp/lipton-brooke/508384/
これが欲しかった〜店頭では見かけないので
プレゼントで頂こうと思います。
間食は良くないのにそばを一食 夕飯の分を考えても
それほど高いカロリーではなかった。でもよくないの
できれば食事で足りるようにしなくては。
苺がワンパック196円とか もうすこし形が悪くてもいいから
安いのが欲しいな〜また苺ジャムつくりたい〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） |
36 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 桃（1人前） |
55.9 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| 11時 |
| 生姜焼き（0.3人前） |
107 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| ハンバーグ（0.1人前） |
13.8 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 紅ショウガ（1人前） |
1.9 |
kcal |
| 14時 |
| 盛り蕎麦（1人前） |
292 |
kcal |
| 18時 |
| ゴーヤチャンプルー（1人前） |
313 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
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1661 |
kcal |
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