本屋。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

本屋。
< 和食。 　｜　洗濯。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　パイン　豆乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ、なの花、南瓜、シュウマイ、パスタ）牛乳ゼリー黒みつかけ

【間食】

【晩ごはん】 ビーフシチュウ　サラダ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 楽天さんからリプトンの【ハーブティ】届きました
　　　　　　　お出かけして飲まなくてもいいのだ〜
　　　　　　　うふ。何杯だせるのか考えてしまう。
　　　　　　　１袋一杯じゃもったいないな〜とか

　　　　　　　どこが安いかと市場調査　2時間くらいあるいておりやした　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
南瓜（0.1人前） 8.5 kcal
ナポリタン（0.8人前） 437 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 77 kcal
18時
ビーフシチュー（0.7人前） 483 kcal
サラダ（0.5人前） 66.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1890 kcal
コメント
司城貴子 2010/04/29 21:08 
こないだ、近所のいなげやで水出しアイスコーヒーを４００円で買いました。うきうきして中開けたら３回分しか入ってませんでした。缶コーヒーの方が安いです。
 たこきゅうぴい 2010/04/30 14:51 
私は粉の珈琲買って飲んでいます。
高めのでもスーパーなら500円くらい
１ヶ月位は毎日飲んでも大丈夫な量です
缶コーヒーなら５回分くらいの値段で
いっぱい飲めますよ〜
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