洗濯。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

洗濯。
< 本屋。 　｜　どーなつ。　 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　パイン　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、シュウマイ、カツ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 ビーフシチュー　サラダ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 エコポイントの申請は通ったんだが
　　　　　　　なんと商品とは交換になっていなかった、期日を過ぎているか
　　　　　　　売り切れになったか
　　　　　　　ま、そんなのらしいが


　　　　　　　めんどくせ！！！！！

　　　　　　　商品がありすぎるのも困る。現金で１万円（ポイントが10000なので）
　　　　　　　くれたらいいのになあ

　　　　　　　またWEBで商品を調べて手紙を送ります。
　　　　　　　ああ〜めんっどっち。

　　　　　　　天気がよかったので色々洗濯しました。さっぱりです

何で太ってるんかな。覚えがないのだが〜味見がいけなかった？
　　　　　　　便秘という訳でもないんだけど。
　　　　　　　☆☆☆
WEBでエコポイントの交換商品を頼みました
　　　　　　また1.2ヶ月かかるかと思います。昆布と〜ジュースとジャム
　　　　　　届くのが楽しみっ　GWは近場で楽しみます。お弁当もって
　　　　　　動物園やスーパー銭湯とか行けるといいなっ

　　　　　　　明日はエビチリ。冷凍の海老を湯がいて殻むいて
　　　　　　下準備です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
サミット シュウマイ（0.3人前） 18.6 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
くずもち（1人前） 176 kcal
ビーフシチュー（0.8人前） 552 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1722 kcal
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