どーなつ。　【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

どーなつ。　
< 洗濯。 　｜　お好み焼き。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　パイン　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、シュウマイ、カツ、卵焼き、菜の花、サツマイモ、おにぎり）

【間食】

【晩ごはん】 エビチリ　わかめスープ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 明日から2日かけてOSの入れ替え予定なんで
　　　　　　　カラダカラに書きこめません　携帯でやるのも難しいし
　　　　　　　っということで2日後にまとめてかきま〜す

　　　　　　ズーラシアに行ってきました
　　　　　　写真を撮る時のかけ声
　　　　　　【オカピース☆】だそうです　ついつい記念に買っちゃいました
　　　　　　　1000円とお高いんですけどね。入場料大人600円でした。

　　　　　　オカピみましたよ　変わった生き物がたくさんいて楽しかったな
　　　　　　【ズーナツ】【スプリングロール】を食べ損ねたのが心残り。
　　　　　　入り口から近めのとこでしか売っていません。（ズーナツね）
　　　　　　みたら買うべし？
　　　　　　
　　　　　　スプリングロールは中程のところにありましたよ

　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
パイン（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
無印良品 焼きドーナツ（３個入）（1人前） 102 kcal
18時
エビチリ（1人前） 195 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1341 kcal
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