10kg痩せるには10km走るべし【ichiekoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

10kg痩せるには10km走るべし
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久々です。
GWはつくばに行ってました。

去年卒業した先輩も来てました。

10kg痩せて別人になってました。

毎日10km走ったみたいです。


テレビとかじゃなくって、
知り合いが10kg痩せた姿を見て、
人間って本当に痩せられるんだって思いました。

ちょーやる気が出ました！！

がんばろ☆

【記録グラフ】
ジョギング
9.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
シャトレーゼ どら焼き（1.5人前） 333 kcal
14時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
16時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.5人前） 243 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
ナビスコ レモンパック（0.3人前） 129 kcal
  1467 kcal
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