スーパー銭湯の癒し。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

スーパー銭湯の癒し。
< 今日も暑そう！ 　｜　連休最終日。 >
【今日のできごと】
次男とスーパー銭湯。ウォーキング。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
14149歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
中華丼（0.4人前） 301 kcal
20時
発泡酒（2人前） 315 kcal
セブンイレブン がんも（3人前） 270 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
蜆汁（1人前） 67 kcal
  2538 kcal
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