連休最終日。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

連休最終日。
< スーパー銭湯の癒し... 　｜　福岡へ >
【今日のできごと】
家族外食ランチ。ウォーキング。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
15274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
和風サーロイン（0.4人前） 217 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
リケン わかめスープ（0.6人前） 12.6 kcal
卵スープ（0.6人前） 35.2 kcal
フルーツポンチ（0.3人前） 54.1 kcal
プリン（0.3人前） 33.7 kcal
ウェンディーズ コーヒーゼリー（0.3人前） 32.4 kcal
豚肉カレー（0.2人前） 177 kcal
15時
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
白菜（キムチ）（0.5人前） 9.2 kcal
  2417 kcal
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