１２万歩届かず・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

１２万歩届かず・・・
< ランチバイキング 　｜　火事！ >
ＧＷ７連休もあった為、休み前に２つの目標を立てました。

・連休中１２万歩
・最終日の体重６０ｋｇ台

帰省等あって体重はまったく論外。休み前より大幅に増加。
せめてウォーキングは達成したかったのですが、７日間の
合計⇒１１７，７１０歩！！！

わずか２３００歩ほど届かず、未達成となりました。

かなり本気で悔しいですが、こればっかりはどうしようも
ありません。
明日から気合を入れなおして頑張ります。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒余裕でで達成！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒回転寿司で食べ過ぎ！残念！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒！達成！

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
18240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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