ランチバイキング【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

ランチバイキング
< とどまるところ知ら... 　｜　１２万歩届かず・・... >
昼食は、近所に新しく出来た定食屋のつもりが、残念ながら
じゃんけんで、小学1年生の娘に負け、ＳＣのバイキング！

やっぱりというか、あたりまえというか、結局食べ過ぎ。

慌ててウォーキングを２５０００歩したものの、時すでに
遅し。

本来なら、今日明日は帰省太り解消にあてるつもりでしたが、
更に追加となる結果に。。。

７連休も明日で終わり。休み明けから頑張ります。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒ダブルスコアで達成！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒バイキングで食べ過ぎ！残念！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒朝晩２回入浴！達成！

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
26本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
25600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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