とどまるところ知らず【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

とどまるところ知らず
< アメ横 　｜　ランチバイキング >
今夜の「寝る前の体重」ついに７３ｋｇ目前！
２週間前に６０ｋｇ台まで落とせたことを考えると、
見事なまでのリバウンド。
実家に帰省する連休は、ある程度、あきらめては
いるものの、ここまで激太りするとは。。。
もうウォーキングでどうにかなるレベルではなく。、
根本的な食生活を見直す必要あるのかも。。。
それが出来れば苦労は無いのですが。。。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒気持ちだけ達成！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒入浴せず残念！

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
72.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
万歩計
15768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
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