早起き【ぷぅー太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

早起き
< サイクリング 　｜　花につく虫にお願い... >
陽気が良くなると朝も起きるのが苦にならない！日課としてはお弁当作り、
バランスも彩りも大切にする。働く自分に褒美・・・。
その後、出勤時間までの３０～４０分のんびりお茶を飲みながら新聞を読む
こんなひと時健康の有難さが分かる　お茶が美味しい！！

【食事の記録】
21時
納豆にネギを入れる（1人前） --- kcal
みそ汁はかぶの葉（1人前） --- kcal
しゃけ、　ごはん、（1人前） --- kcal
  --- kcal
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