サイクリング【ぷぅー太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

サイクリング
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【今日のできごと】

【今日の感想】 母の日、５時起床～住まいの近く入間川を往復３６Ｋ　サイクリングしました。
家を出るころはひんやりしていたのに１８キロ地点、折り返すころには気温が２５度近くに、
ウォーキングが休日の楽しみで、近所を３０～４０分歩くのですが、５月に入り太陽に朝追い越され～
５時では遅いくらいです。そんなもんでテレビ情報で目から鱗・・・有酸素運動に自転車も効果あるとのこと！
我が家のママチャリの活躍となりました。　この２日間で約７５Ｋ走破、朝食が最高に美味しかったです。

【食事の記録】
17時
野菜サラダ（ニンジン玉ねぎ、キュウリ、かぶ）（1人前） --- kcal
  0 kcal
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