no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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昨日は疲れた

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
とろろそば（1人前） 439 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
15時
不二家 ホームパイ（2人前） 140 kcal
20時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（2人前） 308 kcal
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ　バー（0.4人前） 104 kcal
  2906 kcal
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