354日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

354日目
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【今日やった運動】
GYM 15:20-17:20
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（0.5人前） 115 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
18時
キャベツ（4人前） 46 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ビーフカレーライス（1.2人前） 1086 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
  1975 kcal
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